Haz estos ejercicios si tienes asma
Mejora tu calidad de vida
Si sufres de asma, lee esto
Es importante que sepas que la actividad física y la rehabilitación respiratoria son muy beneficiosas para tu salud

El asma es una enfermedad crónica que se caracteriza por una inflamación de la vía aérea. La inflamación de la vía aérea, que se manifiesta en forma de tos, sibilancias o pitos, opresión torácica y fatiga, puede ser mejorada mediante la práctica de ejercicios específicos.
Menos infecciones
Los especialistas en medicina física y rehabilitación han constatado que los ejercicios de actividad física y rehabilitación respiratoria disminuyen la fatiga y el número de infecciones en las personas que padecen asma.
Si tienes asma, no te rindas y haz ejercicio. Realizar ejercicios de actividad física y rehabilitación respiratoria de forma adecuada y siguiendo las pautas de los especialistas puede mejorar significativamente tu calidad de vida.
Ten en cuenta algunas consideraciones
Para realizar estos ejercicios de manera efectivahay que trabajar de forma progresiva hasta alcanzar los mínimos planificados.
Tipos de ejercicio
Dentro de la fisioterapia respiratoria, encontramos tres tipos de ejercicios:
Ejercicios de potenciación de piernas
Además, los ejercicios de potenciación de brazos y de potenciación de piernas son muy recomendables para mejorar la condición física global, incluso en el asma producida por el ejercicio si se toman las medidas adecuadas.
Es importante señalar que otros deportes como la natación, la marcha o la bicicleta pueden resultar muy beneficiosos para el asma, dependiendo de la condición física del paciente.

Más ejercicios
No olvides que el yoga y los ejercicios de corrección postural también son muy recomendables para mejorar la calidad de vida de las personas con asma.
Practicarlos al menos 20 o 30 minutos tres veces a la semana puede ser muy beneficioso para tu salud.
Se puede comenzar por prácticas de 15 minutos y progresivamente ir aumentándolas de cinco en cinco minutos por semana.
