Consejos para los alérgicos a ácaros del polvo doméstico

Los ácaros del polvo doméstico son animales artrópodos microscópicos (no se ven a simple vista) que se alimentan de escamas de la piel humana y otros productos humanos.
Se reproducen mejor en lugares con temperatura templada y elevada humedad en el ambiente.
Se encuentran fundamentalmente en colchones, almohadas, sofás, alfombras y en general en el polvo de casa.

¿En qué sitios o situaciones suele haber ácaros?

Dormitorio:

- Es conveniente ventilar bien el dormitorio al exterior (mantener las ventanas abiertas desde la mañana a la noche) y sin manchas de humedad. No deben utilizarse estufas de gas.

- Baje la humedad interior (menos del 50%): no use recipientes con agua, humidificadores o plantas de interior. Los deshumidificadores pueden reducir la humedad ambiental.

- Debe evitar alfombras, moquetas, libros, muñecos de peluche y cortinas tupidas para evitar la acumulación del polvo. En general son preferibles los muebles lavables (superficies lisas, formica, metálicos, etc.). Los armarios deberán permanecer cerrados.

- El colchón ha de ser de muelles o de goma espuma. Las sábanas, mantas, pijamas y fundas de colchón y almohada serán preferentemente de fibra sintética fácilmente lavables.

- No debe debe usar almohada, mantas o colchones de lana o productos animales.

Debe efectuar limpieza de forma muy frecuente:

- Colchón y almohada: aspire o sacúdalos diariamente.
- Mantas y edredones: lávelas una o dos veces al mes.
- Pijamas y fundas: lávelos al menos semanalmente con agua caliente (más de 55ºC)

- La limpieza del dormitorio y del resto de la casa se hará con un paño húmedo o aspiradora (preferentemente con filtros HEPA). El paciente deberá estar siempre ausente.

- La ropa guardada cierto tiempo ha de ser ventilada, lavada y soleada antes de usarla.

Resto de la casa:

- Debe estar bien ventilada, evitando lugares húmedos y cerrados como sótanos y buhardillas.

- Evitará los humos de freír y del tabaco, olores “fuertes” (productos químicos, lacas, ceras, abrillantadores y pulverizadores -“sprays”- en general).

- No deberá convivir con animales domésticos (perros, gatos…).

- En caso de cambio de domicilio (mudanza) o de obras de albañilería o pintura, el paciente deberá evitar estar presente.

Desplazamientos de fin de semana y vacaciones

- Se debe limpiar y ventilar bien la vivienda antes de que entre la persona alérgica.

- Haga la cama una vez ventilada la habitación; no utilice ropa almacenada largo tiempo.